2026-01-28
7日間の“狭める”実験（まめここで一緒にやる）
今日から始められる7日間の実験。失敗もデータとして扱い、1分チェックで“戻る力”を育てます。
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2026-01-25
世界を狭く持つ：SNS疲れを減らす考え方（主戦場を選ぶ・評価軸を絞る）
閉じこもるのではなく、主戦場を選ぶ。通知や見る時間など、実装できる“狭め方”を提案します。
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2026-01-21
自分を褒められない人のための3分日記：できたことが見える書き方
感想ではなく“証拠”を書く。3分でできる手順と、書けない日の逃げ道も一緒に用意します。
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2026-01-18
承認欲求は悪者じゃない（でも、寄りかかると苦しい）
自然な欲求として肯定しつつ、苦しくなるサインと“外に出す／内に戻す”のバランスを言語化します。
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2026-01-14
AI要約を安心して使うコツ（残し方・消し方・言い換え方）
固有名詞などのリスクを避けるための、消す・ぼかす・言い換えるテンプレと投稿前30秒チェック。
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2026-01-11
自己肯定感・自尊感情・自己受容・自己効力感の違い
似た言葉を比喩で整理し、“診断”ではなく“整える方向”を見つけるための地図を作ります。
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2026-01-07
PWA版まめここの使い方：インストール方法（iPhone/Android/PC）
スクショなしでも迷わないように、iPhone/Android/PCそれぞれのPWA追加手順とつまずきFAQをまとめます。
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2026-01-04
SNSで自己肯定感が揺れる理由
比較の母数が増える／評価が可視化される。揺れやすさを“仕組み”として説明し、自責を減らします。
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2025-12-31
端末だけで安心：日記のバックアップと機種変更の考え方（新年の準備）
日記が消える不安を落ち着かせるために。完璧より最低ラインのバックアップを提案します。
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2025-12-28
オフライン日記って何が安心？まめここが守ること・守れないこと
オフライン保存の仕組みを噛み砕いて解説し、安心な点と注意点を誠実にまとめます。