世の中には、メンタルヘルスや心理学に関する「それっぽい用語」があふれています。しかし、その言葉の本当の意味を誤解したまま使っていることも少なくありません。 その言葉の本来の定義を、少しだけ整理してみましょう。
言葉の本当の意味を知る
「内向型」とは何か？コミュニケーションが苦手なのではなく、エネルギーの充電方法が違うだけ。この言葉を聞いて、あなたはどんなイメージを持ちますか？ 実は、心理学や研究の世界（出典：ユングの向性タイプ論とスーザン・ケインの研究）で定義されている本来の意味は、世間一般的に使われているニュアンスとは少し異なる場合があります。
本来の定義を知ることは、自分にプレッシャーをかけるためではなく、もっと柔軟に自分と付き合っていくための「新しいメガネ」を手に入れるようなものです。
内向型でいること
内向型だから別の人と上手にコミュニケーションがとれないと思われがちですが、実際はそうではありません。 自分は内向型だと思っていたけれど、いろんな性格診断やその場での適応能力を他の人からの視点で内向型でないと言われたことがあります。 それは自分がどこにエネルギーを割いて、一人でいることでそのエネルギーを充電するかだと思うのです。 自分自身は内向型と思っている分にはいいと思います。 それで自分の中で納得がいって、無理に自分を奮い立たせる必要がない方が心を守れると思っているからです。
「こうでなければ」という枠を外す
曖昧だった言葉の定義が整理されると、「なんだ、そういうことだったのか」「無理に今の自分を変えなくてもいいんだ」と気づくことができます。 自分を当てはめようとしていた窮屈な枠から、少しだけ抜け出せるきっかけになるかもしれません。
答えを出さずに、いまの気分を置いておく
「これまでのアプローチが違っていたかも」と気づいたときは、無理に新しい行動を起こさなくても大丈夫です。 まずは、今感じている「気づき」や「これまでのしんどさ」を、そっと言葉にしてみませんか。
きれいにまとまっていなくても構いません。「答えを出す」ためではなく、ただ「いまの気分を置いておく」ための場所として、まめここのノートが使ってみてください。