まめここのAI要約機能は、日記を「SNSに投稿しやすい形」に整えてくれる便利な機能だ。でも、便利だからこそ、うっかり個人情報を流してしまうリスクもある。
この記事では、AI要約を安全に使うための実用的なチェックリストを紹介します。箇条書き多めで、サッと読めるようにまとめました。
AI要約で危険になりうる要素
日記は本音を書く場所だ。でも、そのまま外に出すと危ない情報がある。
個人を特定できる情報
- 本名(自分・家族・友人・同僚)
- 会社名・学校名
- 住所・最寄り駅
- 誕生日・年齢
行動パターンが分かる情報
- 具体的な時刻(「毎朝7時に○○駅」など)
- 定期的な予定(「毎週水曜は○○」など)
- 勤務先や通学先の詳細
特定のコミュニティでバレる情報
- 内部のあだ名・用語
- 特定の出来事の詳細(「先週の社内イベントで」など)
- 写真や位置情報(まめここは非対応だが、他ツールと併用する場合は注意)
消す・ぼかす・言い換えるテンプレート
危険な要素を見つけたら、以下の方法で対処する。
パターン1: 完全に削除
- 「山田さんと」 → 「友人と」
- 「○○株式会社で」 → 「職場で」
- 「新宿駅で」 → 「駅で」
パターン2: ぼかす
- 「25歳」 → 「20代」
- 「毎朝7時」 → 「朝」
- 「先週水曜日」 → 「先日」
パターン3: 言い換える
- 「うちの課長が」 → 「上司が」
- 「いつもの喫茶店」 → 「お気に入りの店」
- 「3人の子ども」 → 「家族」
ポイント: 意味が伝わる範囲で、具体性を下げる。
投稿前30秒チェックリスト
AI要約が完成したら、投稿ボタンを押す前に30秒だけ確認してほしい。
チェック項目
- [ ] 固有名詞(人名・会社名・地名)が入っていないか？
- [ ] 時刻や曜日が特定できる情報になっていないか？
- [ ] 職場や学校が特定できる表現はないか？
- [ ] 家族構成や年齢が分かる表現はないか？
- [ ] 「これを見た人が、私を特定できるか？」を想像してみる
もし1つでも引っかかったら: その部分を削除・ぼかし・言い換えてから投稿する。
「外に出す量を選ぶ」という思想
AI要約は、日記を「シェアしやすい形」に変えてくれる。でも、シェアする=外に出すということだ。
まめここの基本思想は、「本音は端末の中に、シェアしたい気持ちだけを外に」。AI要約を使うときも、この考え方を忘れないでほしい。
あなたがコントロールできること
- どこまで詳しく書くか
- どの部分を削るか
- いつ投稿するか(すぐじゃなくてもいい)
- そもそも投稿しないという選択
大事なのは、あなたが選ぶこと。
まとめ: 安心して使うための3原則
- 固有名詞はすべてチェック(人名・会社名・地名)
- 時刻・場所・予定は具体性を下げる
- 投稿前に30秒、見直す習慣をつける
AI要約は便利な道具です。ですが、道具を安全に使うのはあなた自身。この記事が、その手助けになれば嬉しい。
次に読むと安心な記事: - オフライン日記って何が安心？ - まめここノートの歩き方